業界ニュース
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ウォームアップにはどのくらい時間がかかりますか？
夏の到来とともに、ますます多くの人々が運動しています。スポーツを楽しみながら怪我をしない方法、医師はいくつかの提案をします。「一般の人々が負傷する可能性が最も高いのは、最初の30分以内です。何故ですか？ウォームアップはありません。」スポーツの専門家は...続きを読む -
何キログラムのダンベルが適していますか？
上腕二頭筋の初期トレーニング強度は5〜7.5kgにすることをお勧めします。上腕三頭筋をダンベルで行う場合、片手で2.5〜5 kg、肩で10kgです。したがって、最初に公称30 kgのダンベルを購入することを考えると（実際には2つ以上...続きを読む