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ウォームアップにはどのくらい時間がかかりますか？
夏の到来とともに、ますます多くの人々が運動しています。スポーツを楽しみながら怪我をしない方法、医師はいくつかの提案をします。「一般の人々が負傷する可能性が最も高いのは、最初の30分以内です。何故ですか？ウォームアップはありません。」スポーツの専門家は...続きを読む -
運動するのに最適な時間は何ですか？運動後の食事についてどのようなメモがありますか？
人々の健康を維持するために最も一般的に使用される運動の1つですが、運動はいつでもできません。スポーツが最高に達するのに最適な時間を選択してください。最高の日の運動時間は3時から5時の間です。午後、この時間に運動することは、thを改善するのに役立ちます...続きを読む -
ジム設備を考えるときに最初に頭に浮かぶことは何ですか？
ダンベル？スクワットラック？またはバタフライマシン？実際、ダンベルほど有名ではありませんが、別のアーティファクトがありますが、フィットネスパートナーの90％が好きです〜ベンチプレスやスクワットができる有名なバーベルですバーベルは宝物です、良い体を練習してください！会いましょう...続きを読む -
ケトルベルとは何ですか？
ケトルベルは世界で長い歴史があります。柄付きのやかんのような形をしているので、ケトルベルと呼ばれています。ケトルベルトレーニングでは、身体のほぼすべての部分を使用して、参加する機器を調整します。それぞれの動きは、指先からつま先までのトレーニングです。で運動するとき...続きを読む -
ダンベルウェイトトレーニングノート
1、よくウォーミングアップすることが重要ですフィットネスにダンベルを使用する場合は、5〜10分の有酸素トレーニングや体の主な筋肉のストレッチなど、運動前の適切なウォーミングアップに注意する必要があります。2、アクションは安定していて速くありません特に速く動きすぎないでください...続きを読む -
なぜダンベルはフィットネスでそれほど重要なのでしょうか？
よくジムに通う友達はよく知られていると思いますが、フィットネスムーブメントではダンベルアクショントレーニングが非常に一般的で、さまざまな動きのトレーニングでもダンベルアクションが非常に繰り返されるので、なぜダンベルなのですか？アクションはとても重要ですか？今日はお話します...続きを読む -
アマゾンボウフレックスダンベルがどれほど安いか信じられません
ダンベルのようなフリーウェイトは、筋肉量、コンディショニング、筋力トレーニングに多目的に使用できます。いくつかの最高のBowflexのお得な情報と一般的なダンベルのお得な情報のおかげで、通常はそれらもお得な価格で見つけることができます。そして、あなたが体重を増やすのを助けるために素晴らしいプロテインパウダー割引を受けることを忘れないでください...続きを読む -
コメント：SmrtftのNuobell調整可能ダンベルセットは、これまで使用した中で最高です
注：この記事のリンクから購入した場合、InsideHookはわずかな利益を上げる可能性があります。1年間のオンライン運動の後に何千人もの人々がジムに戻ったとしても、多くの人々は依然として公共の運動場所をあきらめ、代わりにホームジムを使用しています。適切な機器を装備し、地下の汗を流します...続きを読む -
ダンベルカールとバーベルカールの違い！誰がいいですか？
上腕二頭筋は前腕と前腕を接続して、肘の関節を曲げたり伸ばしたりします。腕の屈曲と伸展がある限り、それは運動されますそれを率直に言うと、上腕二頭筋の運動は2つの言葉を中心に展開します：カール！多くの人がトレーニング中にそのような質問をするでしょう！以来 ...続きを読む -
ダンベルとバーベルの違いは何ですか？
すべてに相対的な長所と短所があります。フィットネス機器も例外ではありません。最も一般的に使用されているコアフィットネス機器として、バーベルとダンベルのどちらが優れているかをめぐる論争が続いています。しかし、バーベルとダンベルをより有効に活用するには、まずそれらの利点を理解する必要があります...続きを読む -
何キログラムのダンベルが適していますか？
上腕二頭筋の初期トレーニング強度は5〜7.5kgにすることをお勧めします。上腕三頭筋をダンベルで行う場合、片手で2.5〜5 kg、肩で10kgです。したがって、最初に公称30 kgのダンベルを購入することを考えると（実際には2つ以上...続きを読む
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