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すべてに相対的な長所と短所があります。フィットネス機器も例外ではありません。
最も一般的に使用されているコアフィットネス機器として、バーベルとダンベルのどちらが優れているかをめぐる論争が続いています。
しかし、バーベルとダンベルをより有効に活用するには、まずそれらの長所と短所を理解する必要があります。

ダンベルには多くの利点があります。より便利であることに加えて、サイトの制限がなく、重量オプションも非常に多様です。
さらに、ダンベルはバーベルよりも安全です。たとえば、ダンベルが動いていないときに捨てることができますが、バーベルは体を圧迫する可能性があります。

ただし、ダンベルは動きのバランスに対する要件が高く、特に重いウェイトを行うときにコアが不安定な場合、動きが変形するため、ダンベルによる重いウェイトの影響を簡単に制限できます。
ダンベルに比べて、体重に影響を与えやすいです。多くの重くて多関節の動きはバーベルから切り離せません。それは強度の成長と円周の改善の鍵です。

ただし、バーベルのトレーニングにはダンベルよりも広いフィールドが必要であり、より高い安全性が必要です。
実際、ダンベルとバーベルの本質的な違いは、柔軟性と柔軟性がないことです。
さまざまな部分、さまざまな動き、さまざまな人々のグループに対して、さまざまなトレーニング方法が必要です。

結局、あなたはあなたの訓練目的に従って選ばなければなりません。重いウェイトを使用して筋肉の成長を刺激したい場合は、バーベルトレーニングを選択してください。
明確で完璧な筋肉のラインを作成したい場合は、ダンベルトレーニングを選択してください。

機器の動きを上手に練習した後、ダンベルを使って、機器で練習した動きがどのように力を発揮するか、非標準の動きから標準の動きに変更する方法を体験できます。
そして、私たちの動きが非常に標準的であるとき、私たちはバーベルを使用して、標準的な動きが私たちの筋肉にできる助けを体験することができます。