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上腕二頭筋は前腕と前腕を接続して、肘の関節を曲げたり伸ばしたりします。腕の屈曲と伸展がある限り、それは行使されます
率直に言って、上腕二頭筋のエクササイズは2つの単語を中心に展開します：カール！
多くの人がトレーニング中にそのような質問をするでしょう！
カールなので、ダンベルとバーベルの違いは何ですか？上腕二頭筋はダンベルまたはバーベルでカールする必要がありますか？
別の角度から見てみましょう！

バーベルの利点！
1.重量に関しては、バーベルは簡単に大きな重量を得ることができます。これは、バーベルの最大の利点の1つでもあります。
2.バーベルはより安定しています。誰もが運動中の最もタブーなことは間違った体の姿勢であることを知っています、揺れたり揺れたりしないでください。重いダンベルで体が震えるのは避けられませんが、バーベルを使うと全身が比較的安定します。
3.力の観点から、バーベルを使用すると、腕の力が弱くなります（通常は左腕が弱くなります）。バーベルを使用すると、この問題を解決して促進することができます。左手の強さが増します。

ダンベルの利点
1.ダンベルは、完全な刺激効果を達成するために、上腕二頭筋を完全に収縮させることができる幅広い活動を持っています！
2.より柔軟：片手でトレーニングし、グリップを変更し、角度をさらに変更できます！
3.設置面積が小さく、保管が便利
4.ダンベルトレーニングを使用すると、より多くの一方的なトレーニング、座っているトレーニング、およびバーベルでは実行できないいくつかのアクションを実行できます。
一般的に、バーベルとダンベルには独自の利点があり、交換することはできません。私たちがしなければならないのは、それらを最大限に活用し、それぞれの利点を組み合わせて、私たちの筋肉にサービスを提供することです〜！